안전한 등산을 위한 팁
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작성자영호스타 조회327,111 작성일21-06-11 17:10
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등산 전
준비가 철저할수록 뒤따르는 어려움이 없는 것은 등산도 마찬가지이다.
산은 평지의 환경과 다소 차이가 있기 때문에 더욱 유의해야 한다.
먼저, 등산할 곳을 정했다면 등산지의 기상정보와 자기에게 맞는 등산 경로의 탐색은 기본이다.
다음으로 기온차가 심하고 예상치 못한 악천후가 발생할 수 있는 산의 환경을 고려해
복장은 방수 및 방풍 기능이 있는 것으로 갖추며, 여벌의 옷이나 담요를 챙기는 것도 좋은 방법이다.
일상의 필수품인 휴대전화는 산에서도 반드시 소지하며, 여분의 배터리를 챙기고
GPS 기능을 항상 켜두어 불의의 사고에 대비할 수 있도록 한다.
배낭을 잘 꾸리는 것도 중요하다.
과도한 짐으로 배낭의 무게가 무거워지지 않도록 주의하며, 허리에 부담이 가지 않게
가벼운 물건을 아래로, 무거운 물건을 위 또는 등쪽에 오도록 한다.
배낭 바깥쪽에 단 물통이나 컵은 나뭇가지에 걸리는 등 불편함을 주기 때문에
가급적 가방 안에 넣도록 한다.
등산 중
산을 오르기에 앞서 충분한 스트레칭으로 굳어있던 몸을 풀어주면 안전사고예방에 도움이 된다.
갑작스러운 무리한 운동은 부상 가능성을 크게 하며 등산은 무릎 등
관절에 매우 큰 부담을 주기 때문인데
특히 가을에는 서리가 낀 낙엽에 미끄러지지 않도록 주의하고 마른 나뭇가지는
힘없이 부러질 수 있으므로 함부로 지탱하지 않아야 한다.
이때 등산용 지팡이를 이용하면 체력 소모를 줄이는 것은 물론 부상의 위험을 줄일 수 있으니 참고하자.
등산용 지팡이는 선 자세에서 팔꿈치가 직각이 되도록 신장에 맞게 조절하고,
경사의 가파름에 따라 길이를 조정하며 사용할 수 있다.
휴식이나 산나물 채취 등의 이유로 지정된 등산로를 이탈하는 행위는 매우 위험하다.
등산 시 자신의 위치를 수시로 확인하고, 산 곳곳에 설치되어 고유번호로 위치 지점을
쉽게 알 수 있는 산악위치표지판의 사진을 찍어두면 조난사고를 방지할 수 있다.
하산 시
등산 중 안전사고는 하산 시 가장 많이 발생하는 만큼 끝까지 긴장을 놓쳐서는 안된다.
흙과 낙엽 등에 의해 미끄러지거나 발을 헛디뎌 발생하는 사고를 방지하기 위해
발바닥에 체중을 실어 마찰력을 높여주도록 한다.
또 산을 내려올 때는 산을 오를 때 보다 몸에 많은 충격이 가해지기 때문에
좁은 보폭으로 관절 등에 무리가 가는 것을 막고, 하산 후에도 산을 오르기 전과 마찬가지로
스트레칭으로 근육을 풀어주거나 뜨거운 물로 샤워를 해 몸의 긴장을 풀어줄수있도록 하자.
등산 중에는 피로도가 높고 해가 져 어두울수록 안전사고의 발생률이 급증한다.
만약 길을 잃어 조난을 당했고, 나침반 등의 도구가 없다면 자연물을 이용해 길을 찾을 수 있으므로
간단하게 태양이 뜨고 지는 위치를 확인하거나 이끼가 많은 곳은 햇빛을 못 받아 습한 북쪽이라는 점
나무의 나이테 간격이 넓고 나뭇가지가 무성한 쪽이 남쪽이라는 점을 활용할 수 있다.
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